开云电竞笃信许多市民都正在超市、街边、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的。不只仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售，乃至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配个中。日前记者采访觉察，超市里各样谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者购置。专家表现，五谷杂粮粉虽好，然而搭配有讲求杂粮，食用的话，还须要依照局部体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中道一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上巡视到，柜台中不只有黑芝麻杂粮、薏米、花生、黑豆等食材杂粮，再有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既可能自行搭配，也可能购交易家配好的原料（据发卖职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更矫健），挑选好之后，发卖职员再举行加工。

　　一位年青密斯听了发卖职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我念减肥，每天早上吃得太油腻了，也念换换口胃，吃点矫健的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，念着买点回去尝尝，祛祛湿气。”另一位看上去六十岁支配的密斯也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才矫健。”记者巡视觉察，前来柜台询查的人有不少，以女性为主，中晚年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得矫健？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容，吃五谷杂粮的搭配首要依照局部整个境况来定，毫不是把各样粮食谷物齐备放正在沿途打粉吃就对矫健有好的成果，要是质料遴选失足，还或者揠苗帮长，惹起家体不适，好比胃胀气。

　　总的来说，并不是全部人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中伙食纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏效用带来极少压力，于是肠胃欠好杂粮、肾效用不健康的人也不适合食用。

　　于是，创议食用五谷杂粮粉前最好先筹商一下中医科的医师，由医师依照局部的体质性格给出食补准则。好比显现肺热症候时，可选用有润肺、清热用意的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃用意的淮山、玉米、大米等；血亏体质者，可选用红米、红豆杂粮、枸杞、红枣等搭配，以巩固补血的效果。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）你爱吃五谷杂粮粉吗？专家：食用搭配应依幼我体质