五谷杂粮包括玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，能够帮帮庇护强健，但也要适量摄取喔！消化才略欠好、血虚的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

　　这菜测验一下吧 很好吃 炸玉米粒往往间不要太长 太长功夫玉米会爆 炒蛋黄时火必定要幼 厨房幼白能够离火操作 行使锅的余温 这两点做好 根本也就没啥题目了，各类香料加上酥酥的口感和玉米的鲜甜 让人一口接一口，明白又唰嘴。

　　秋天的红薯放上芝士烤一烤，果然能这么好吃，香甜软糯，老少皆宜！玉米笋即是未长大的玉米！而玉米笋热量相当低也附有富厚的养分价格，玉米生的玉米笋，香甜脆嫩，冬瓜丝瓜也要靠边站杂粮，顺手一做超好吃。

　　玉米面条这是样做天天吃不腻，有时换换口胃吃点粗粮也挺不错的@，沙茶玉米粒 家中有玉米罐头可变一道菜、大人幼孩都爱吃。

　　婆婆从幼告诉我，女孩子多吃红豆好处多多 ，这个红豆西米露必定要尝尝 此日来做红豆西米盏，这措施不需煮西米，做法很粗略，造品相当好吃！并且有3种口感，总有一种你会笃爱！

　　凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#此日吃什么，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用自然纯酿梅汁当腌料杂粮，粗略好吃值得尝尝，天色闷热不念用膳，那么就尝尝这个凉拌木耳，好吃不腻。

　　玉米笋你吃过吗？这是咱们从幼吃到大的一道家常美食，搭配点五花肉沿途炒，脆嫩爽口，相当下饭，猪肉炒玉米 这优劣常经典 常见又粗略的方便菜、家常菜。

　　桑梓特产，好品格海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了少许香味宗旨感. 够鲜香味道无尽,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。

　　此日摘少许玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，你们有吃过吗？买了少许鲜嫩的玉米笋～ 用微波炉神速又容易～ 这个太粗略了 素来不念写但是念说供应少许思绪～ 现正在仍然能够行使微波炉，弄出一堆下筵席了真欢笑～

　　过年放假正在家做个奶香浓厚，香甜酥脆的爆米花杂粮，比影戏院的还好吃 ，追剧怎能没有它? 低廉粗略的幼零嘴，和家人享福轻松悠閒的假日!

　　粗略 好吃，吃吃喝喝又是一天，如此做太好吃了，家常美食，粗略易学，笃爱的保藏起来，试做一下吧。五谷杂粮 - 秀可口