奈何控糖平素是糖尿病患者体贴的话题，许多糖友更是对糖避之不足。糖对付糖友来说真的有百害而无一利吗？此日，咱们就一同聊聊合于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体接收应用的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对保卫人体强健十分紧急，它是组成机体的紧急物质，能够贮存和供应热能饮食、调剂脂肪代谢、供应伙食纤维，以及巩固肠道效力等。

　　少少糖友感应控糖很紧急，以为十足不摄入碳水化合物对控糖更有利。原来，这种思法是错误的。碳水化合物是人体能量的要紧出处，普通来说以占总能量出处的50%~65%为宜。平凡人借使永久不摄入碳水化合物，会导致饮食布局不服衡，容易呈现养分不良、胃肠效力零乱、血脂代谢格表、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比平凡人更容易爆发首要的酮症酸中毒和低血糖，首要时乃至危及性命。

　　固然糖对人体强健很紧急，但凡事都有度。当伙食中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）相干饮食，还会导致血汗管疾病的爆发。因而纵使是强健人群，也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者，特别是糖尿病患者，更需求得当控糖。针对糖友，咱们更推选同化餐饮食，即同时蕴涵碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

　　对付慢性病患者，特别是糖尿病患者，调剂饮食布局是控糖的要害，优越的饮食限度能够低落2型糖尿病患者的糖化血红卵白秤谌，并有帮于保卫理思体重、防范养分不良。

　　因而对付那些新发或病史较短、胰岛效力尚可、血糖不是很高的糖友，通过优越的饮食限度，确实能够完成一段时代内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，实行优越的饮食限度，也能够延缓2型糖尿病的发病，低落血汗管事项及并发症的爆发率。

　　审核：国度强健科普专家库专家、北京大学第一病院内排泄内科主任医师 马晓伟糖友怎么通过饮食控糖？ 科普时期