本来，大脑消费的能量紧如果糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流平缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇开云电竞、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，诡秘果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有肯定的副效用，不耐受的人不妨会显现腹泻、心慌开云电竞饮食、手抖等情景，反而特别滋扰测验。

　　而平日有饮茶喝咖啡风气的考生，最好也不要锐意上午一杯饮食、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心理着急等。

　　提神饮料并不行真的增加元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“积贮”，秩序作息、恰当昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名驳斥两个“刁狡分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，民多仍旧吃好正餐、适度憩息今落伍科场，趁热打铁不隔绝，也有帮于仍旧答题节拍。

　　煎炸食品特殊能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的改良心境”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不成太过，乍然摄入大宗糖分，惹起血糖疾捷升高，同样会让考生昏昏欲睡。开云电竞苛沉指导这几天四大饮食误区切切贯注