并非如斯。茶叶中切实含有草酸，草酸与肾结石的发作相闭连饮食，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防止结石的发作。

　　茶正在我国已少有千年的饮用汗青，属于康健饮品。正在品茗与肾脏康健的闭连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危身分。

　　不表，有斟酌提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用按捺肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、按捺晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、下降血尿酸程度、调治肠道微生物和代谢归纳征等闭系。

　　来自中国上海的大型前瞻性斟酌发觉，长远饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危险更低，且有每月品茗量增长而患肾结石危险消重的趋向。也有风行病学观察发觉，增长品茗量患肾结石危险较低。

　　其它，有些人会忧郁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低分歧是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　以是，发起挑选春季绿茶（不推举上等第），冲泡功夫不赶过 5 分钟，可能最大水平地省略草酸的摄入，同时得到更多的茶多酚，能更好的按捺肾结石的造成。假使可爱喝红茶，可能列入极少牛奶，能省略尿草酸的分泌。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长功夫浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的功夫浸泡，二者固然浓度分歧，但假使全都喝了，摄入的因素是雷同的。

　　以是只须茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，环节是喝起来不心酸，本人能承受就好。

　　从现有的斟酌来看，咱们不必过于忧郁品茗会导致肾结石，长远适量品茗对肾结石造成有防止效率。

　　有斟酌提到：每天品茗量≥240 毫升，可以与下降 16% 肾结石造成危险闭系。尚有文件提到品茗不断功夫越长防止功效越好，茶消费≥20cup-year 能下降 20% 肾结石造成危险，而＜20cup-year 无旨趣。cup-year 即是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积。例如每天品茗 2 杯，不断 10 年，可能下降 20%肾结石危险。

　　其它，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充实的饮水对防止肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与分歧理的饮食闭连亲热，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增长及尿 pH 和枸橼酸盐含量消重。尿中的钙、尿酸和草酸含量增长可能鼓舞结石造成；而枸橼酸盐是结石造成按捺剂，尿 pH 消重也会鼓舞草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不但会增长尿液中尿酸的分泌，易于造成尿酸结石；并且还会增长内生草酸造成，从而增长草酸钙结石造成的危险。

　　草酸是造成肾结石的紧张身分之一，草酸与钙勾结会造成草酸钙结晶，增长结石危险。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可增长尿液中的钙和胱氨酸的分泌，省略尿液枸橼酸的分泌，升高尿液pH，进而增长患结石的危险。

　　除此除表，极少坏习俗，例如不爱喝水、胡乱吃药、通常长功夫憋尿、熬夜、抽烟等，也城市增长患肾结石的危险。

　　常日要少吃酱类食品和腌成品，像便劈面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，发起每天操纵正在不赶过 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但看待仍旧患有肾结石的人来说须要操纵其摄入量，避免加重肾脏职掌。动物性食品可妥善挑选白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，寻常每周 1~2 次，每次不赶过 50 克。

　　牛奶是咱们闲居补钙的紧张途径，结石患者发起以奶类为伙食钙厉重由来，发起每天饮奶 300 毫升。

　　近年来多量斟酌解说高钙饮食与结石危险省略闭系，可以机造是高钙正在肠道勾结草酸，省略草酸的摄取和正在尿液中的分泌，使尿液草酸/钙的比值消重，别的奶成品可以含有某些按捺结石造成的身分。

　　簇新蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防止和减轻肾结石有帮帮。

　　看待草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大局部草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不但能防止结石造成，也有利于鼓舞结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，加倍是气象燥热或强体力行径时，更该当贯注补水。

　　通常品茗并非是肾结石的厉重诱因，要念防止肾结石更该当贯注的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和生计习俗。

　　这类谣言时常断言特定行径或食品会导致详细的康健题目，如品茗会导致肾结石，而不是探究到其他可以身分的纷乱因果闭连。时时饮茶会导致肾结石？坏话这些饮食习俗才是元凶祸首……