干稀相配：进补的理念食品：当归生姜羊肉汤：利水渗湿佳品：赤幼豆炖鲤鱼汤：催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹：益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中纪录的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)

　　1粗细粮相配：平日饮食中增补粗粮有帮于防止糖尿病暮年斑便秘等疾病，并且再有帮于减肥。

　　3干稀相配：进补的理念食品：当归生姜羊肉汤：利水渗湿佳品：赤幼豆炖鲤鱼汤：催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹：益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中纪录的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，再有敦煌艺术宝库中挖掘的“圣人粥”(由芡实、山药和大米构成)等均为干稀相配的类型代表。

　　4色彩相配：食品大凡分为5种色彩：白、红饮食、绿、黑和黄色。一日饮食中应两全上述5种色彩的食品。

　　5养分素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠：容易缺乏者为卵白质、维生素、片面无机盐、水和炊事纤维素：高卵白质低脂肪的食品有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、炊事纤维寨的食品有蔬菜生果类和粗粮等：水是一种厉重的养分素，逐日应饮用4杯以上的水。

　　6酸碱相配：食品分为呈酸性和呈碱性食品。首若是依据食品被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性依旧碱性来分辨的。近些年来，因肉类食物摄入过多，以致血液酸化，惹起繁荣病，应惹起注意。

　　7生热相配：吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等能够摄入更多的养分素。吃生吃活必需幼心食物卫生。

　　8皮肉相配：连皮带肉一同吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、幼蜜橘、大枣、花生米等带皮一同吃养分代价更高。

　　9性味相配：食品分四性五味。四味是指寒、热、温、凉：五味是指辛、甘、酸、苦、成。依据“辨证施膳”的法则，差别疾病应选用差别性味的食品，大凡法则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”依据“因时造宜” 的法则，差别季候应选用差别性味的食品，如冬季应选用温热性食品：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食品。五味也应当相配起来，不行光吃甜的而不忍苦的。

　　10烹饪门径相配：常用的烹饪门径有蒸、炖、红烧、炒、溜、氽、炸、涮等。简单的烹饪门径，如烧、炸、炒容易惹起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹饪门径。

　　从摩登养分科学意见看，两种或两种以上的食品，借使搭配合理，不只不会“相克”，并且还会“相生”，起到养分互补、相辅相成的用意。

　　2猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都拥有补血的效用，一荤一素，相辅相成，对疗养血虚有奇效。

　　3糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、咖啡、砂糖就可饮用。糙米养分足够，对诊疗痔疮便秘高血压等有较好的疗效：咖啡能提神，拌以糙米，更具韵味。

　　4牛肉配土豆：牛肉养分代价高，并有健脾胃的用意;土豆与之同煮，不只滋味好，且土豆含有足够的维生素，能起到偏护胃黏膜的用意。

　　5百合配鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的效劳。中医以为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调剂，恶果更佳。

　　6羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，彼此搭配，暖上加暖，同时还可驱表邪，并可治寒腹痛。

　　7团鱼配蜜糖：含有足够的卵白质、脂肪、多种维生素，并含有悲戚、本多酸、硅酸等，实为不成多得的强身剂，对心脏病、肠胃病血虚均有疗效，还能推进成长，防止衰老。

　　8鸭肉配山药：老鸭既可填充人体水分，又可补阴，并可清热止咳：山药的补阴成效更强，与鸭肉共食，可打消油腻，补肺恶果更佳。

　　9鲤鱼配米醋：鲤鱼自己有涤水之功，人体水肿除肾炎表多数是湿肿;米醋有利湿的效用，若与鲤鱼共食饮食，利湿的效用倍增。

　　10肉类配大蒜：据筹议，维生素维B正在人体内停止的光阴很短，吃肉时吃点大蒜素，能伸长维生素B正在人体内的停止光阴，对推进血液轮回以及尽疾打消身体疲钝、增补体质等都有厉重养分事理。是以，吃肉的功夫，别忘了吃几瓣大蒜。

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　　怀胎糖尿病是女性高危怀胎的一个万分紧急的危急成分，其对孕妈妈和胎儿的康健有着额表广大的不良影响。据国内筹议申诉指出，我国起码10%的妊妇会产生怀胎糖尿病，更有筹议显示如根据2011年岁尾修订的国内怀胎糖尿病新诊断圭表统计，怀胎糖尿病的发病率更可高达18%。专家一般以为，怀胎糖尿病云云高的发病率很大水平上与国人正在孕期不无误的养分饮食概念相合。那么正在饮食养分方面奈何做才略斗劲好地限定血糖，偏护好孕妈妈和胎儿的康健呢？

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