开云电竞于大妈身患糖尿病已有10余年，她深知粽子容易升糖，是以曾经多年没有吃过，但商讨到己方现正在不停正在吃药独揽血糖，还特地给己方包了不放红枣、蜜枣的杂粮、杂豆粽子，感应云云就可能“多吃几个”

　　连吃了几天，于大妈涌现了口干、多尿、多饮的症状，于是来到石家庄市第二病院就诊。血糖监测显示，此时她的血糖曾经大于20mmol/L，急需住院调理。于大妈怎样也念欠亨，己方吃的不带枣的杂粮粽，怎样血糖仍旧飙升了呢？

　　糖尿病二科主任胡淑国表现，于大妈固然吃了不含枣的粽子，然而因为粽子的摄入量、摄入时分以及形式错误，血糖仍旧受到了影响。

　　实情上，各样粮食的淀粉含量和热量分歧并不太大，100克粮食的淀粉含量都正在70%-80%之间，而杂豆也正在60%摆布。以是，倘使吃杂粮的量和白大米的量相通，那么摄入淀粉的量也差不太多。

　　而行动糖尿病患者，一日的总碳水化合物含量是必需独揽的，决不行由于是吃杂粮就大意打破局限，更不行由于是杂粮就得心应手地多吃。除此以表，杂粮的种类抉择也与它们的餐后血糖响应亲密闭系。例如说，同样叫杂粮，大黄米、粘幼米开云电竞、糯玉米等粘性粮食物种杂粮，餐后血糖响应都辱骂常高的，并不失神于白米白面开云电竞，乃至更高。

　　那么杂粮，糖尿病患者是不是就不行吃粽子了呢？谜底并非如斯。胡淑国表现，最初，糖尿病患者吃粽子是有条件的，正在吃粽子前，要明白己方近期血糖。倘使血糖独揽不睬念，即空肚血糖＞7.0mmol/L，餐后血糖＞10.0mmol/L或者糖化血红卵白＞6.5%时，或者血糖震荡大杂粮，提倡一时先不要食用粽子。

　　而关于血糖独揽稳定的糖尿病患者，如念吃粽子可能抉择正在早餐吃，尽量抉择100克摆布的幼号粽子，且每天吃的粽子不凌驾一个。此表，吃了粽子，就要相应裁汰其他主食（如米饭、馒头、面条）的量。

　　吃粽子时最好搭配少少蔬菜、瘦肉等富含伙食纤维和卵白质的食品，可能延缓粽子中碳水化合物的消化吸取，裁汰血糖上升的幅度。餐后1幼时可实行适合本身强度的运动。开云电竞杂粮事发石家庄有人连吃粽子后蹙迫就医大夫指点