开云电竞从年夜夜早先，春节七天长假都是亲友知音走访聚会、家宴不时。长沙市核心病院（南华大学隶属长沙核心病院）养分科主任、副主任医师孙艳指引，正在恣意享用厚味好菜的同时，必定要提防身体强健，切切别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上琼浆，空气更增强烈。而大方食用过热的食品大概灼伤食道，惹起胃肠不适，还大概形成便秘或诱发痔疮；过量喝酒会变成肝脏、大脑、神经和消化等多体系毁伤，添补心脑血管病、急性胰腺炎等疾病爆发的危险，激励无意事宜。以是要适量限度吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水取代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有如此的阅历：每逢春节胖三斤，详明一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳发起：春节时刻饮食要恰当搭配蔬菜、杂粮类，调度进餐循序，先喝一碗平淡的汤饮食，再吃些蔬菜类饮食，然落伍食大鱼大肉，末了吃点粗杂粮，既饮食平衡，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用饭八分饱，无须把医找”。春节时刻美食频现，很容易让人形成“饮食兴奋”，浮现暴饮暴食形势，往往会导致肠胃担任加重，迥殊是食用高脂食品更容易惹起消化不良饮食，乃至诱焦灼性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等发作。最好的门径即是自我控造、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们条件喝上喜好的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，民多会知足。油腻的大餐“碰撞”清凉的饮料，人体的肠胃道就会蒙受“冰火两重天”的煎熬，不但反抗力低落，还会浮现胃肠不耐受。

　　因为少少民间习俗“年年足够”，导致正餐上菜品过多容易糟粕，春节后接续多日吃剩菜饮食。倘使存储不妥，没有把生食和熟食分隔积储，或没有正在食用前彻底加热、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳发起饮食，春节时刻不要松开饮食强健，避免“四过”，依旧优异的饮食习性，才调更好地享用春节的欢喜与温馨。春节餐饮攻略：别吃得过鼓 饮食避免“四过”