开云电竞俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配闲居炊事，养成优越饮食习气，是调理身体、疗疾祛病、坚硬矫健的要害。今日，来讲讲“食疗有方”之

　　实在，大脑打发的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品特殊能吸引青少年，但若是认为“高考了，吃点爱吃的改正心境”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不行过分，乍然摄入大方糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名驳斥两个“调皮分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　巧克力能够带，但仅供“以防万一”，多人仍是吃好正餐、适度安歇从此进科场，一胀作气继续滞，也有帮于坚持答题节拍。

　　由于这类提神饮品有肯定的副效力，不耐受的人也许会呈现腹泻、心慌、手抖等情形，反而特别扰乱测验。

　　而平淡有品茗喝咖啡习气的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起激情焦炙等。

　　提神饮料并不行真的增加精神，只可调动你本身的精神“积存”，顺序作息、妥贴昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，巧妙果

　　二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，蕃茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误分辩踩一日三餐看食谱