开云电竞夏季湿热，更加南方个别洪涝区域，住户饮食有哪些需注意？6月28日，正在国度卫健委实行的信息颁布会上，中国中医科学院西苑病院副院长宋坪正在答复纵目信息记者提问时示意，雨水洪涝会加重暑湿邪气，要平淡饮食，避免过于油腻、生冷食品。

　　宋坪先容，中医学以为饮食，夏季天然界当中的阳气是最充盛的状况，人体的阳气也抵达最充盛的状况。阳气向上向表发散，身体内部就会显示缺乏，这时间就会显示脾胃薄弱的情景饮食。假若加上雨水洪涝，又会加重暑湿邪气，暑湿邪气阻滞正在中焦脾胃，就显示了脾虚、气虚饮食、湿盛的情景，再现为头昏重、疲倦、食欲不振饮食、大便稀溏、肚子胀等。

　　饮食上有哪些需注意？她示意，总的规定是，健运脾胃、祛暑化湿。起初要平淡饮食，避免过于油腻、生冷食品，减轻脾胃担任。同时，倡导吃少许健脾胃帮消化去暑湿的食品，比方莲子、芡实、山药等都能够健运脾胃，像山楂、萝卜、麦芽都能够帮消化，紫苏叶、薄荷叶、荷叶能够去暑湿。这些食品，既能够煮粥做成药膳来吃，也能够酌量配伍来泡水喝。

　　对付夏季容易乏力、疲倦的人群，宋坪还举荐了一款清暑益气汤的茶饮，“利用西瓜翠衣，即是西瓜皮去掉表面硬硬的蜡质的表皮，30克阁下，西洋参3-5片，竹叶3克，加上300毫升的水，煮10分钟，放凉放温喝就能够了，能够起到益气消暑的效力。”

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